Preprosto pravilo, ki lahko prepreči utrujene oči

Med delom za računalnikom pogosto pozabimo na počitek. Ravno to je razlog, da so oči ob koncu dneva suhe, razdražene in utrujene. Ena najučinkovitejših metod za zmanjšanje teh težav je tako imenovano pravilo 20-20-20.

Pravilo pravi: vsakih 20 minut dela z zaslonom poglejte nekaj, kar je oddaljeno vsaj 20 čevljev (približno 6 metrov) za 20 sekund. To preprosto dejanje pomaga očesnim mišicam, da se sprostijo in preklopijo fokus z bližine na daljavo.

Z dodatkom še nekaj globokih vdihov in nekajkratnim mežikanjem boste oči še dodatno navlažili in sprostili.

Za boljši učinek si lahko nastavite opomnik, uporabite aplikacijo ali preprosto nalepko na zaslon, ki vas opomni na redne odmike. Čeprav traja le nekaj sekund, je ta navada lahko odločilna za dolgotrajno ohranjanje zdravega vida.