Postavitev zaslona, ki pomaga vašim očem

Utrujenost oči pri delu z računalnikom je pogosto posledica nepravilne postavitve zaslona in neprimerne svetlobe. S pravilno razdaljo, višino in osvetlitvijo si lahko močno zmanjšate napor, ki ga doživljajo vaše oči med delovnikom.

Zaslon naj bo oddaljen približno 50–70 centimetrov od vaših oči. Višina zaslona naj omogoča, da vaš pogled pada rahlo navzdol – približno 10–15°, kar zmanjšuje obremenitev očesnih mišic. Če uporabljate več zaslonov, naj bodo vsi v podobni višini.

Pazite na osvetlitev prostora. Močna svetloba od zadaj ali bleščanje zaslona zaradi neposredne sončne svetlobe lahko povzročata naprezanje oči. Najbolje je imeti mehko, posredno svetlobo in po potrebi uporabiti zaveso ali senčilo.

Tudi nastavitve svetlosti in kontrasta zaslona naj bodo uravnotežene – pretemen ali presvetel zaslon hitro utrudi oči. Redna skrb za to okolje bistveno vpliva na vaše udobje in zdravje vida.